[ intelligence + conscience du mouvement ]

Bel âge

Les bienfaits

  • Vieillir en beauté, vieillir en santé
  • Plus d’endurance, de force et de mobilité
  • Maintien d'une bonne posture
  • une vie quotidienne améliorée

Les avantages

  • Un entraînement sécuritaire
  • Des cours adaptés aux capacités physiques de chacun
  • Des défis, des encouragements

Les cours

  • Doux-dos : Pour ceux et celles nécessitant une rééducation à la suite d'une blessure ou d’un problème inflammatoire.
  • Stretching : Échauffement. Étirement de toutes les chaînes musculaires.
  • Ab-dos-stretch : Échauffement + 1/2 renforcement + 1/2 étirements (autant d’étirements que d’exercices de renforcement).

Suite à une hernie discale, en novembre 2001, et après avoir été traitée en physiothérapie durant une période de 2 mois, j'avais toujours de la difficulté à marcher plus de 30 minutes sans ressentir une douleur intense le long de ma jambe droite. Je me suis inscrite à la gymnastique sur table en février 2003 et, après un mois seulement, j'ai constaté une grande amélioration. J'ai pu pratiquer mon sport favori, le golf, sans problème tout l'été dernier. La gymnastique sur table fait maintenant partie de mes activités hebdomadaires car elle améliore de beaucoup ma qualité de vie.

Monique Gagnon