[ intelligence + conscience du mouvement ]

Athlètes

Etirez-vous davantage grâce à la table

Les bienfaits

  • Un dos en santé
  • Un corps tonique

Les avantages

  • Le plaisir de contrôler tous les muscles de son corps
  • L’efficacité du mouvement
  • La prévention des blessures
  • L'amélioration des performances

Les cours

  • Tab-tonus : Échauffement + exercices posturaux + renforcements : dos, abdominaux, épaules, bassin, bras, jambes + étirements.
  • Tab-tonique : Échauffement cardio (avec sauts) + exercices posturaux + renforcements : dos, abdominaux, épaules, bassin, bras, jambes + étirements (Préalable : maîtriser le Tab-Tonus)
  • Stretching : Échauffement. Étirement de toutes les chaînes musculaires.

Ce que j’aime au centre Kizone, c’est que l’entraînement est très personnalisé : quand je suis en pleine forme, les exercices sont adaptés afin que je travaille plus fort, mais quand je suis blessée ou quand je suis fatiguée, par exemple après une longue série de spectacles, les exercices sont adaptés pour que je puisse travailler les muscles que je dois tonifier, étirer ou relaxer. J’apprécie aussi la flexibilité de l’horaire du centre Kizone, cela me permet d’ajuster l’horaire de mes cours selon l’horaire de mes spectacles. J’aime beaucoup l’ambiance qui permet de se concentrer pendant les cours : pas de musique, pas de stress (mais pas trop calme non plus). Une atmosphère de travail professionnelle, dynamique et chaleureuse. Ça fait longtemps que je fais des exercices de Gym sur table Thérèse Cadrin Petit et c’est toujours aussi efficace pour moi. Dans le cadre d’une préparation physique d’acrobaties de cirque, on prend rarement le temps de renforcer les petits muscles de soutien, ce qui peut être une cause de blessures à long terme. Avec la Gym sur table, je renforce mes muscles de soutien et je réduis considérablement ce risque. En plus, j’adore sentir que j’exécute mes mouvements avec rigueur et efficacité.

Nicolette Hazewinkel (artiste de cirque)